Dieta & Belleza - Pérdida de peso

¿Quieres bajar de peso? Estás en el lugar correcto, ¡ofrecemos los productos de pérdida de peso más vendidos! Compre productos de dieta y belleza en línea. ¡Envío gratis!

Dieta & Belleza - Pérdida de peso
Show Filters

Mostrando todos los resultados 9

Dieta & Belleza – Pérdida de peso

La pérdida de peso es la pérdida de masa corporal total como resultado de los esfuerzos, para mejorar el estado físico y la salud, o para cambiar la apariencia a través del adelgazamiento.

La pérdida de peso se logra mediante la adopción de un estilo de vida, en el que se consumen menos calorías de las que se gastan. Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, esto se logra mejor monitoreando las calorías consumidas y complementando esto con ejercicio físico.

La depresión, el estrés o el aburrimiento también pueden contribuir al aumento de peso, y en estos casos, se aconseja a las personas que busquen ayuda médica. Un estudio de 2010 encontró que las personas que hacen dieta y que duermen toda la noche pierden más del doble de grasa que las personas que no tienen sueño.

Técnicas de pérdida de peso

Los métodos de pérdida de peso menos intrusivos, y los que se recomiendan con mayor frecuencia, son los ajustes a los patrones de alimentación y el aumento de la actividad física, generalmente en forma de ejercicio. La Organización Mundial de la Salud recomendó que las personas combinen una reducción de los alimentos procesados ricos en grasas saturadas, azúcar y sal y el contenido calórico de la dieta con un aumento de la actividad física.

También se recomienda un aumento en la ingesta de fibra para regular las deposiciones. Otros métodos de pérdida de peso incluyen el uso de medicamentos y suplementos que disminuyen el apetito, bloquean la absorción de grasa o reducen el volumen del estómago.

La banda gástrica virtual usa hipnosis, para hacer que el cerebro piense que el estómago es más pequeño de lo que realmente es y, por lo tanto, reduzca la cantidad de alimentos ingeridos. Esto trae como consecuencia la reducción de peso. Este método se complementa con un tratamiento psicológico para el manejo de la ansiedad y con la hipnopedia. Se han realizado investigaciones sobre el uso de la hipnosis como una alternativa de control de peso.

Pérdida de peso a largo plazo

Para que la pérdida de peso sea permanente, los cambios en la dieta y el estilo de vida también deben ser permanentes. Existe evidencia de que el asesoramiento o el ejercicio por sí solos no resultan en la pérdida de peso, mientras que la dieta sola resulta en una pérdida de peso significativa a largo plazo, y una combinación de dieta y ejercicio proporciona los mejores resultados. Las intervenciones de reemplazo de comidas, orlistat y una dieta muy baja en calorías también producen una pérdida de peso significativa.